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はっきり言って「あり得ない」そう思いました。
「見る価値ナシ」そう判断してしまいました。
だまされてはいけません。
ジョギングしてもやせない人がたくさんいるのに・・
必死で食事制限している人がゴマンといるのに・・
運動した以上にカロリーを消費するはずないでしょう？
たくさん食べてもスリムになれるわけないでしょう？
こう感じるのは、私だけじゃないはずです。
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でも・・
やはり、物事を外見だけで判断してはいけないようです。
だまされないでください。
これは、従来のダイエット方法の矛盾に気付いてもらうために、
あえて具体的な表現を使ってわかりやすく解説しているだけです。
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簡単に出来る効果的なダイエット方法
頭の片隅に入れておくだけでも全然違いますよｗ
●体重を落とす方法
ポイントをいくつか挙げてみますと、食事の質を高たんぱく低脂肪にする。
トレーニングをやっている人は、食事量を減らすってコトはエネルギー不足になりますの
で危険です。
量ではなく、質を変えましょう。
ただし、ここ一番って時には無理をしてでも落とさないといけないので、
食事の量を減らすのもひとつの手なんですが・・・
この場合でも、合わせて質も代えると、質と量の両方から攻められ、より効果的ですね。
でも、やはり体に負担をかける無理なダイエットは長期的に見て辞めておいた方がいいです＾＾；
食事で朝昼夕の比率を変える。
1日のトータル食事量は変えないで、
朝食 → 昼食 → 夕食 の順でだんだん量が減る方が体重が付きにくくなります。
これが、よく言われる朝食をしっかり摂りましょうってヤツですね。
昼食も夕食もしっかりとっては駄目ですよ（笑）
1日の活動の中でなるべく早い時間に食事のウエイトを置く方がエネルギーとして燃やされやすいからです。
朝一番にジョギングする方法はGOODですｗ
効果的なのは、寝起き一番でジョギングすることですね。
睡眠によって長い時間食事を取っていないので、人の体は、寝起きが最も胃腸の中が空の状態です。
このタイミングを狙って有酸素運動をすると、体に定着してしまった脂肪がエネルギーとして使用され、
脂肪燃焼率が高いのです。
倒れないよう程々にね（笑）
この場合、運動の前に絶対水分補給はしましょう ってか しないと駄目です＾＾；
時間的に、20～30分以内に抑えてくださいね。
この中のひとつだけでも実践してみてください。
必ず効果は期待できますよ～♪
全部きちんとやると・・・・・
ピンポイントで脂肪を直撃します！！！
1ヶ月で、目に見えて変わりますよｗ
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■『あなたは、どうしてやせられないか知っていますか？』
昨年、キリンビール株式会社が調査したところによると、
【【【女性の６５％】】】
が、『自分のことを太っている』と回答したそうです。
そして、実際にダイエットをしたのは７７．４％
しかし、ダイエットに成功したと言う人は
わずか２７.９％しかいませんでした。
３人のダイエッターのうち、２人は失敗するのです。
★なぜだか分かりますか？
私はダイエットをする人を数多く見てきましたが
ダイエットに失敗しやすい人は、
『テレビで見たり、人に聞いたりする情報でダイエットしている』
というタイプが多いのです。
実際、先ほどの調査でも、
Ｑ ダイエットに関する情報源は？
「テレビ」 ・・・７２.８％
「雑誌」 ・・・６３.１％
「ブログなどのインターネット」・・・３４.２％
となっています。
つまり、データ捏造騒ぎになっているような
『あるある』や『おもいっきりテレビ』などを見て
一生懸命ダイエットをしているのです。
そんなに毎週毎週新しいダイエット方法が
都合よく見つかると思いますか？
『あるある』や『おもいっきりテレビ』は
所詮エンターテイメント番組
真実の放送をモットーとするニュースではないのです。
『ハデに、おもしろ、おかしく』して、
『視聴率が取れれば』それでいいのです。
雑誌も同じ。
いくら良いダイエット方法があったとしても、
同じ事を毎月毎月載せていたのでは
読者に買ってもらえなくなりますよね？
だから、読者の目を引くような、新しいダイエット方法を
毎月毎月出し続けているのです。
■わかりますか？
ちゃんとした根拠もない、ブームに乗ったダイエットを
しているから、いつまでたってもやせられないのです。
テレビの広告をよく見てください。
『低カロリー』『カラダに脂肪がつきにくい』
『血糖値の上昇を抑える』『メタボリックシンドローム』・・・
雑誌の広告をよく見てください。
『おからクッキー』『やせるサプリメント』
『こんにゃくラーメン』『超音波ダイエットマシーン』・・・
そんなのばっかりですよね？
テレビも雑誌も、本当に効果のあるダイエット法は教えてくれません。
だって、ダイエットに関するスポンサーの商品が売れなくなるから！
『お金を出しているものが強い』
それが資本主義というものです・・・
■しかし、しかし
ダイエットと言うものは、個人の体質に影響を与えます。
リバウンドってご存知ですよね？
リバウンドを繰り返すと、どんどんやせにくい体質になります。
実際、ある調査では
『ダイエットは３回まで』という結果が出ました。
『３回以上ダイエットに失敗した人は、
ダイエットに成功する確率が、極端に下がる』
と言うことです。
あなたは大丈夫ですか？ まだ間に合いますか？
あんなにダマされても、まだテレビのダイエットを続けますか？
もう、そんなダイエットを終わりにしませんか？
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