セルライトって？
新陳代謝が悪くなって、老化した体のことを言います。
簡単に言うと
減らすのが難しくなってしまった脂肪細胞のこと！
セルライトのチェックをしてみよう。
簡単に出来るセルフチェックなのですが
皮膚をつまんでみて痛かったら、硬くなった脂肪細胞、
セルライトだと言われています。
セルライトが出来やすい位置としては、二の腕・太もも・ヒップやお腹など・・・
そんなセルライトをマッサージで、少しでも減らしましょうｗ
そもそもセルライトは血流やリンパ液の流れが悪くなり代謝が悪くなって出来るものです。
だから、出来るだけマッサージをしたり、刺激を与え
循環をよくしてあげましょう。
お風呂の中でのセルライト対策
けっこう、お勧めですね＾＾
お風呂でのマッサージは、体がほぐれて皮膚なんかも柔らかくなりますからね。
例にたとえると
ステーキを思い出してみてください（笑）
料理したては、アツアツの状態なので脂って液状ですよね？
冷めてくると脂肪が固まります。
そうすると白い脂肪がお皿に出てきます。
そう、体を温めて、マッサージをすれば、固まった脂が
溶け出し、流れが良くなるんです。
半身浴、座浴、足浴 なんかがいいですね＾＾
心臓に負担をかけることなく、熱を体中に伝えることが出来ます。
入浴と休憩を交互に繰り返し、休憩時にマッサージをしましょう。
気分的に、アロマなんかも併用すると効果は絶大！！！
心身ともにリラックスできて サイコー
お勧めは
代謝を良くするローズマリー、グレープフルーツ
などのアロマを活用するといいですね＾＾
マッサージの仕方は
人差し指と親指でL字を作りましょう。
両手で「L」を作り、心臓から遠い位置から近い位置へ
多少力をこめ、圧迫しながら、なでます。
太ももなら膝から股関節にかけてです。
立っている状態でいえば、下から上へとマッサージします。
長年かけて出来てしまったものは、急には減らせません。
毎日のマッサージを心がけましょう。
マッサージは、心臓から遠い位置からだんだんと、近い位置に です。
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