ダイエットをするためにストレッチをする人も多いと思うんです。
ダイエットストレッチをしてキレイなボディーを手に入れたいと願っている人はきっと多いと思うんです。
私も女性ですからダイエットストレッチをしていつまでも今の体型を維持していけたらいいなと思っていますが、年齢を重ねるごとに太ももに肉がついてきたり、二の腕やウエストのラインに肉が付いてくるのが気になります。
ダイエットでストレッチをするならできれば手軽にできるものや楽なものがいいですよね＾＾
たとえば毎日のお風呂上がりの後にテレビを見ながらダイエットのストレッチが手軽にできて難しくなくて苦しくない楽なものだったら、どれだけいいかと思いますよね。
ダイエットのストレッチの基礎についてここでは紹介していきたいと思うんです。
まず、ダイエットのストレッチの基礎の方法を紹介する前に、ダイエットのストレッチの効果についてですが、ダイエットストレッチを行うことで体全体を引き締めることができますよね。
特に女性が気になっているウエストや腰回り、お腹周りの肉の引き締めにはダイエットストレッチが効果的です。
また引き締め以外にもダイエットストレッチはヒップアップにも効果がありますよね。
ヒップアップ効果を期待してダイエットストレッチをしている人も多いでしょう。
普通のダイエットではなかなか落とすことのできない太もも周りの肉も、ダイエットストレッチをすることで手軽に落とすことができるかもしれません。
ダイエットストレッチの方法をでは紹介していきましょう。
まず、ダイエットストレッチをするためには床に横になりましょう。
そして床を両手でもって、量膝から顎まで一つの直線になるようにしてください。
そしてその状態から骨盤を引き上げて突き出すような感じで何度も繰り返しましょう。
お腹とおしりはひっこめる感じで骨盤は突き出す感じです。
これを何度か繰り返すことでダイエットストレッチになります。
ダイエットストレッチをして引き締めるために効果的なこととしては、やっぱりダイエットストレッチは毎日継続して行うことが大切なことですし、できるだけダイエットストレッチを行うときには、体が温かい時にするといいといわれていますからお風呂上がりなどにリラックスしながらダイエットストレッチを行うようにするといいかも知れませんね。
ダイエットストレッチは体を引き締めたい人にとっては効果的なダイエットの方法です。
|
|
